poltekkeskendari.com – Hubungan seksual bukan cuma soal fisik aja, tapi juga melibatkan emosi, komunikasi, dan rasa percaya. Sayangnya, nggak semua pasangan sadar apakah hubungan mereka udah sehat secara seksual atau belum. Kadang merasa ‘oke-oke aja’, padahal salah satu atau bahkan keduanya sedang menyimpan ketidaknyamanan. Punya kesehatan seksual yang seimbang itu penting banget. Karena bukan hanya…
poltekkeskendari.com – Dagu itu kadang suka jadi area yang dilupain saat ngerawat wajah. Padahal, bagian ini sering banget kena debu, keringat, dan bahkan gesekan dari masker. Nggak heran kalau banyak orang ngeluh soal dagu yang gampang jerawatan, kusam, atau tiba-tiba gatal dan berminyak. Apalagi kalau aktivitas harianmu padat dan sering di luar ruangan. Aku juga…
poltekkeskendari.com – Banyak orang langsung tancap gas begitu mulai olahraga, tanpa sempat nyapa otot dulu lewat pemanasan. Padahal, pemanasan itu penting banget buat bikin tubuh siap bergerak dan mengurangi risiko cedera. Nggak peduli kamu mau lari, angkat beban, atau yoga, pemanasan itu kayak tombol “on” buat badan kamu. Tanpa pemanasan, otot dan sendi kita bisa…
poltekkeskendari.com – Makan sehat bukan berarti harus hambar atau ribet. Justru, kalau kamu tahu trik dan bahan yang tepat, masakan sehat bisa jadi lebih lezat dari makanan cepat saji. Apalagi buat kamu yang punya perhatian ekstra terhadap kesehatan jantung, penting banget buat pilih menu yang rendah lemak jenuh, rendah garam, tapi tetap penuh rasa. Aku…
poltekkeskendari.com – Siapa yang nggak suka pakai lipstik? Buat sebagian orang, lipstik bisa jadi senjata andalan buat bikin wajah terlihat lebih segar dan percaya diri. Tapi masalahnya, seringkali lipstik yang dipakai malah cepat pudar, menggumpal, bahkan pecah-pecah di bibir. Bukannya makin cantik, malah jadi nggak nyaman dilihat dan terasa kering banget. Sebagai penulis di poltekkeskendari.com,…
poltekkeskendari.com – Punya behel alias kawat gigi memang bisa jadi investasi jangka panjang buat senyum yang rapi dan percaya diri. Tapi di balik proses mempercantik senyum itu, ada perjuangan ekstra yang harus dilalui. Salah satunya adalah soal perawatan gigi yang jadi jauh lebih ribet daripada biasanya. Sisa makanan gampang nyangkut, plak cepat numpuk, dan kalau…
poltekkeskendari.com – Setelah mengalami kelumpuhan, banyak hal yang berubah. Mulai dari cara bergerak, aktivitas harian, sampai kebiasaan kecil yang sebelumnya terasa biasa aja, sekarang bisa jadi tantangan baru. Di masa pemulihan, penting banget buat menjaga pola hidup agar kondisi nggak makin memburuk dan proses penyembuhan bisa berjalan lebih lancar. Tapi yang sering luput diperhatikan adalah…
poltekkeskendari.com – Bekerja seharian di depan laptop atau berdiri terlalu lama bisa bikin tulang belakang ngambek. Mungkin awalnya cuma terasa pegal, tapi kalau dibiarkan terus-menerus, bisa berubah jadi nyeri serius yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Tanpa kita sadari, posisi tubuh yang keliru selama bekerja berpengaruh besar terhadap kondisi tulang belakang. Di poltekkeskendari.com, kami sering menerima keluhan…
poltekkeskendari.com – Setelah seharian beraktivitas di bawah sinar matahari, sering kali bibir jadi kering banget, bahkan sampai perih dan mengelupas. Apalagi kalau kamu lupa pakai lip balm yang mengandung SPF atau terlalu lama kena panas tanpa perlindungan. Bibir yang terbakar matahari nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bikin penampilan kurang segar. Nah, kondisi bibir…
poltekkeskendari.com – Hidup setelah mengalami episode psikosis memang nggak mudah, apalagi kalau gejalanya sempat bikin realita terasa asing. Tapi yang penting buat diingat, proses pemulihan bukan cuma soal minum obat atau terapi—tapi juga soal gaya hidup sehari-hari. Ada banyak kebiasaan kecil yang bisa bantu kamu tetap stabil dan mencegah kekambuhan. Nah, artikel ini aku tulis…
