poltekkeskendari.com – Buat kamu yang rutin nge-gym atau sering bantu angkat-angkat barang berat di tempat kerja, punggung adalah bagian tubuh yang paling sering “kerja keras” tanpa disadari. Ngangkat beban tanpa teknik yang benar bisa bikin punggung jadi cepat pegal, bahkan bisa cedera serius kalau terus-terusan dibiarkan. Saya sendiri sempat ngalamin nyeri punggung gara-gara asal angkat…
poltekkeskendari.com – Setelah duduk berjam-jam di depan laptop atau kerja fisik seharian, punggung sering kali jadi bagian tubuh yang pertama protes. Gue sendiri pernah ngerasain gimana nyebelin rasanya pas nyampe rumah, duduk pun nggak nyaman, tidur juga jadi salah posisi karena punggung terasa nyeri terus. Ternyata, banyak dari kita yang ngerasain hal serupa tapi sering…
poltekkeskendari.com – Pernah gak sih, bangun tidur badan bukannya segar malah punggung terasa pegal dan berat? Gue sering banget ngalamin itu, terutama kalau ketiduran di sofa atau posisi tidur miring terlalu lama. Yang awalnya cuma “nyantai sebentar”, eh besok paginya jadi susah gerak. Ternyata, tidur dengan posisi yang salah bisa bikin otot-otot di punggung ketarik…
