poltekkeskendari.com – Dada yang pegal, nyeri ringan, atau sesak bisa jadi tanda kalau tubuh sedang mengalami peradangan. Gaya hidup kurang gerak, makanan tinggi lemak jenuh, dan stres bisa memicu kondisi ini. Kabar baiknya, kamu bisa bantu redain radang dengan cara paling simpel: lewat makanan. Di poltekkeskendari.com, kami percaya bahwa makanan bukan cuma buat isi perut….
poltekkeskendari.com – Tenggorokan itu salah satu bagian tubuh yang sering banget “teriak minta tolong” pas kondisi tubuh lagi drop. Bisa karena flu, batuk, habis kebanyakan ngomong, atau cuma karena kurang minum. Rasanya tuh bisa kering, gatal, sampai susah nelan. Tapi tenang, ternyata nggak selalu harus minum obat buat bantu meredakannya. Salah satu cara paling alami…
poltekkeskendari.com – Leher kaku, otot terasa tegang, atau sendi yang gampang nyeri ternyata nggak cuma disebabkan karena duduk salah posisi atau kurang stretching aja, tapi juga bisa dipengaruhi dari apa yang kita makan. Yup, makanan punya peran penting banget buat menjaga otot dan sendi tetap lentur, kuat, dan nggak gampang meradang. Apalagi buat lo yang…
poltekkeskendari.com – Karang gigi itu musuh diam-diam yang sering kita anggap sepele. Awalnya sih cuma kayak plak biasa yang nempel di sela-sela gigi, tapi lama-lama bisa jadi keras dan susah dibersihin. Nah, kalau dibiarin terus, karang gigi bisa jadi biang masalah serius buat kesehatan gusi. Gusi bisa bengkak, berdarah, bahkan bisa bikin gigi goyang kalau…
poltekkeskendari.com – Kalau ngomongin soal lutut, biasanya yang kepikiran itu olahraga, stretching, atau posisi duduk yang bener. Tapi tahu nggak sih, minuman yang kamu konsumsi tiap hari juga punya pengaruh besar ke kesehatan sendi, termasuk lutut. Nggak cuma makanan aja yang bisa bantu peradangan dan pelumas sendi, minuman juga punya peran penting, lho. Gue sendiri…
poltekkeskendari.com – Hormon memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan reproduksi. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan masalah seperti gangguan menstruasi, perubahan suasana hati, dan masalah kesuburan. Untungnya, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kita ambil untuk menjaga keseimbangan hormon dan, pada akhirnya, mendukung kesehatan reproduksi. Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh tips yang…
poltekkeskendari.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkeskendari.com, saya sering mengamati bagaimana orang-orang mencari cara instan untuk meningkatkan kemampuan kognitif mereka. Padahal, praktik kesadaran penuh (mindfulness) yang sederhana namun konsisten justru memberikan dampak luar biasa pada kesehatan otak dan fungsi kognitif kita. Setelah mendalami riset neurosains dan berdiskusi dengan para ahli mindfulness, saya menemukan beberapa latihan…
