5 Langkah Pemanasan yang Wajib Dilakukan Sebelum Latihan

5 Langkah Pemanasan yang Wajib Dilakukan Sebelum Latihan

poltekkeskendari.com – Banyak orang langsung tancap gas begitu mulai olahraga, tanpa sempat nyapa otot dulu lewat pemanasan. Padahal, pemanasan itu penting banget buat bikin tubuh siap bergerak dan mengurangi risiko cedera. Nggak peduli kamu mau lari, angkat beban, atau yoga, pemanasan itu kayak tombol “on” buat badan kamu. Tanpa pemanasan, otot dan sendi kita bisa…

Read More