poltekkeskendari.com – Pecinta kopi atau teh pasti pernah ngalamin yang namanya gigi mulai menguning. Padahal baru aja scaling beberapa bulan lalu, eh warnanya balik lagi jadi kusam. Rasanya dilema banget, mau berhenti ngopi susah, tapi pengin punya gigi tetap putih dan bersih.
Kabar baiknya, kamu gak harus stop total ngopi atau ngeteh. Yang penting, kamu tahu cara menjaga gigi supaya gak mudah kena noda. Yuk, simak 7 cara sederhana yang bisa bantu kamu tetap menikmati kopi dan teh favorit tanpa bikin gigi berubah warna!
1. Minum Air Putih Setelah Ngopi atau Ngeteh
Ini trik paling simpel tapi sering banget dilupain. Setelah minum kopi atau teh, langsung minum air putih beberapa teguk buat “netralin” warna dan asam dari minuman itu. Air putih bantu bilas sisa cairan yang mungkin masih nempel di gigi.
Dengan begitu, noda gak sempat nempel terlalu lama dan risiko gigi kuning jadi lebih kecil. Bonusnya, kamu juga jadi lebih terhidrasi!
2. Pakai Sedotan
Mungkin kelihatan aneh ngopi atau ngeteh pakai sedotan, tapi ini efektif banget buat ngurangin kontak langsung antara cairan dengan permukaan gigi. Apalagi buat minuman dingin seperti es kopi susu atau iced tea, pakai sedotan bisa bantu banget jaga warna gigi tetap cerah.
Kalau gak nyaman pakai sedotan plastik, kamu bisa pakai sedotan stainless atau kaca yang bisa dipakai ulang. Lebih ramah lingkungan juga, kan?
3. Jangan Lupa Sikat Gigi, Tapi Tunggu Dulu!
Kebanyakan orang langsung sikat gigi setelah minum kopi atau teh. Padahal, itu justru bisa merusak enamel gigi kalau dilakukan terlalu cepat, karena asam dari minuman masih aktif. Sikat gigi dalam kondisi enamel lemah bisa bikin gigi makin gampang berubah warna.
Tunggu sekitar 30 menit sampai pH mulut kembali normal, baru deh kamu sikat gigi dengan tenang. Pakai pasta gigi yang mengandung fluoride biar perlindungan giginya lebih maksimal.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur Renyah
Buah seperti apel, pir, atau wortel bisa bantu “menyikat” permukaan gigi secara alami saat dikunyah. Makanan ini juga bantu produksi air liur yang bisa membersihkan sisa-sisa pewarna dari minuman. Jadi selain sehat buat tubuh, juga bisa bantu jaga senyum tetap putih.
Kamu bisa jadikan buah-buahan ini sebagai camilan setelah ngopi, biar mulut bersih alami tanpa perlu langsung sikat gigi.
5. Rutin Scaling di Dokter Gigi
Walaupun kamu rajin sikat gigi, plak dan noda dari kopi atau teh tetap bisa menumpuk perlahan. Scaling atau pembersihan karang gigi secara rutin di dokter gigi bisa bantu angkat noda dan kembalikan warna alami gigi.
Idealnya, lakukan scaling tiap 6 bulan sekali. Selain bikin gigi bersih, napas juga jadi lebih segar dan bebas bau mulut akibat sisa minuman yang nyangkut.
6. Gunakan Pasta Gigi Pemutih Secara Berkala
Pasta gigi khusus whitening bisa jadi solusi tambahan buat kamu yang gak mau gigi cepat kusam. Tapi jangan dipakai terus-menerus setiap hari ya, karena biasanya mengandung bahan abrasif yang bisa bikin enamel tipis kalau digunakan terlalu sering.
Cukup pakai 2–3 kali seminggu sebagai selingan dari pasta gigi biasa. Kalau kamu punya gigi sensitif, pilih produk yang memang ditujukan buat pemutihan gigi sensitif.
7. Batasi Konsumsi Kopi dan Teh dalam Sehari
Namanya juga pencegahan, ya tetap harus tahu batas. Kalau kamu ngopi tiga kali sehari plus dua gelas teh, ya wajar aja kalau gigi cepat berubah warna. Coba batasi konsumsi jadi maksimal 1–2 gelas per hari, dan jangan lupa imbangi dengan minum air putih dan menjaga kebersihan mulut.
Kalau kamu pengin tetap menikmati kopi, pilih jenis yang lebih light dan tanpa tambahan gula berlebihan. Teh herbal juga bisa jadi pilihan yang lebih ramah buat warna gigi.
Menikmati kopi dan teh memang bagian dari gaya hidup banyak orang, tapi bukan berarti kamu harus pasrah sama risiko gigi kuning. Dengan sedikit perhatian dan kebiasaan baik, kamu bisa tetap menikmati minuman favorit tanpa harus kehilangan senyum putih alami.
Kalau kamu butuh tips lain seputar perawatan gigi, kesehatan mulut, atau gaya hidup sehat lainnya, langsung aja mampir ke poltekkeskendari.com. Di sana banyak artikel santai dan informatif yang siap bantu kamu jaga kesehatan gigi dari pagi sampai malam!