poltekkeskendari.com – Alergi pada mata tuh nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa bikin aktivitas jadi terganggu total. Bayangin aja, mata gatal terus, perih, sampai berair tanpa henti. Belum lagi kalau udah merah kayak habis nangis semalaman—bikin penampilan jadi kelihatan kurang segar.
Aku sendiri pernah ngalamin yang namanya mata merah dan gatal setiap kali debu atau serbuk sari berterbangan. Rasanya pengen kuusap terus pakai tangan, tapi malah bikin makin parah. Setelah cari tahu sana-sini dan ngobrol juga bareng tim dari poltekkeskendari.com, akhirnya aku nemuin beberapa cara praktis dan alami buat ngurangin gejala alergi mata. Yuk, kita bahas satu-satu!
1. Hindari Mengucek Mata
Ini hal pertama yang harus kamu tahan-tahan, meskipun gatalnya minta ampun. Mengucek mata bisa bikin kondisi makin parah karena bisa merusak permukaan mata dan membawa lebih banyak alergen ke area tersebut. Selain itu, tangan kita biasanya penuh bakteri yang bisa memperburuk peradangan.
Kalau gatal banget, kamu bisa tekan-tekan lembut area sekitar mata dengan tisu bersih atau kompres dingin sebagai gantinya. Intinya: tahan tanganmu sebisa mungkin dari refleks mengucek.
2. Gunakan Kompres Dingin
Kompres dingin bisa bantu mengurangi pembengkakan dan rasa gatal di mata. Caranya gampang: celupkan kain bersih ke air dingin (atau es batu yang dibungkus kain tipis), lalu tempelkan ke kelopak mata selama 5–10 menit.
Lakukan ini beberapa kali sehari untuk meredakan gejala. Pastikan kain yang kamu pakai bersih, ya, biar nggak malah jadi sumber iritasi baru.
3. Jauhkan Diri dari Pemicu Alergi
Kalau kamu udah tahu pemicunya—misalnya debu, serbuk bunga, bulu hewan, atau asap—usahakan untuk menjauh dari sumber tersebut. Tutup jendela saat musim serbuk sari, pakai masker saat bersih-bersih, dan hindari keluar rumah saat cuaca berangin.
Selain itu, bersihkan rumah secara rutin agar alergen nggak numpuk di karpet, sofa, atau tirai. Usahakan juga ganti sarung bantal dan sprei minimal seminggu sekali.
4. Gunakan Obat Tetes Mata Antialergi
Kalau gejala alergi cukup sering kambuh, kamu bisa pakai obat tetes mata khusus untuk alergi. Biasanya mengandung antihistamin atau pelumas yang bisa bantu meredakan kemerahan, gatal, dan iritasi.
Tapi ingat, jangan asal beli atau pakai tetes mata sembarangan. Lebih baik konsultasi dulu ke apotek atau dokter mata supaya dapat produk yang sesuai kondisi kamu.
5. Jaga Kebersihan Tangan dan Area Wajah
Sering-sering cuci tangan pakai sabun, apalagi sebelum menyentuh area mata. Tangan yang bersih bisa mencegah alergen atau kotoran masuk ke mata. Kalau kamu sering berkeringat atau habis dari luar rumah, segera bersihkan wajah dengan air bersih.
Hindari juga berbagi handuk atau alat make-up mata dengan orang lain, karena bisa jadi media penularan bakteri atau alergen.
6. Pakai Kacamata Saat Keluar Rumah
Kalau kamu alergi terhadap debu atau serbuk bunga, pakai kacamata bisa bantu lindungi mata dari partikel kecil di udara. Nggak harus kacamata hitam kok—kacamata bening juga bisa bantu banget.
Selain jadi pelindung, kacamata juga bisa jadi “pengingat” supaya kamu nggak sembarangan garuk-garuk mata saat gatal menyerang.
7. Gunakan Air Mata Buatan
Kalau kamu sering merasa mata kering atau perih, air mata buatan bisa jadi solusi. Cairan ini bisa bantu membilas partikel alergen dari mata dan melembapkan permukaannya.
Air mata buatan bisa dibeli di apotek tanpa resep, tapi tetap pilih produk yang bebas pengawet kalau kamu punya mata sensitif.
8. Kurangi Pemakaian Lensa Kontak Sementara
Kalau kamu pengguna lensa kontak dan lagi mengalami gejala alergi, sebaiknya hentikan dulu pemakaiannya. Lensa bisa menjebak partikel alergen dan memperparah iritasi.
Ganti dulu dengan kacamata sampai kondisi mata benar-benar membaik. Kalau memang harus pakai lensa, pastikan tanganmu super bersih dan gunakan lensa harian yang steril.
9. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan juga bisa bantu meredakan gejala alergi mata lho! Konsumsi buah dan sayur kaya vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten seperti wortel, bayam, tomat, dan jeruk. Antioksidan bisa bantu melindungi sel-sel mata dari peradangan.
Selain itu, omega-3 dari ikan seperti salmon dan sarden juga baik untuk kesehatan mata secara keseluruhan.
10. Konsultasi ke Dokter Bila Gejala Tidak Membaik
Kalau kamu udah coba berbagai cara tapi mata masih merah, bengkak, atau bahkan mulai keluar cairan kuning, jangan tunggu lebih lama—langsung periksa ke dokter. Bisa jadi itu bukan alergi biasa, tapi infeksi atau kondisi lain yang butuh penanganan medis.
Dokter bisa bantu beri obat yang sesuai dan bahkan tes alergi kalau perlu. Jadi kamu nggak cuma mengobati, tapi juga tahu cara mencegahnya ke depan.
Penutup
Alergi pada mata memang ngeselin, tapi dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan yang bersih, kamu bisa kok tetap nyaman beraktivitas tanpa harus terganggu gatal atau mata merah terus-menerus.
Semoga 10 tips dari poltekkeskendari.com ini bisa bantu kamu yang lagi berjuang lawan alergi mata. Ingat, jaga kesehatan mata itu penting banget—karena dari mata yang nyaman, aktivitas juga jadi lebih lancar. Yuk, rawat mata kita mulai dari hal-hal kecil yang sederhana!
