poltekkeskendari.com – Plak gigi itu musuh dalam diam. Awalnya kelihatan sepele—cuma lapisan lengket di gigi—tapi kalau didiemin bisa jadi karang gigi yang keras dan bikin gusi iritasi. Selain bisa bikin mulut bau, plak juga bisa jadi penyebab utama gigi berlubang. Dan yang bikin makin sebel, plak itu suka nempel meskipun udah rajin sikat gigi. Untungnya,…
poltekkeskendari.com – Sejak pandemi, masker udah jadi bagian dari hidup sehari-hari. Tapi di balik manfaatnya buat cegah penyebaran virus, muncul masalah baru yang bikin pusing: jerawat akibat masker, alias maskne. Area dagu, pipi, dan sekitar mulut yang sering ketutup masker jadi rawan banget jerawatan karena gesekan, keringat, dan kelembapan yang terjebak di dalamnya. Aku juga…
poltekkeskendari.com – Buat kamu yang punya masalah bahu, olahraga bisa jadi hal yang tricky. Di satu sisi, kamu pengin tetap aktif biar tubuh gak kaku. Tapi di sisi lain, takut gerakan olahraga malah bikin bahu makin sakit. Nah, kabar baiknya, olahraga air bisa jadi solusi yang pas. Karena dilakukan di dalam air, tekanan pada sendi…
poltekkeskendari.com – Pinggang yang terasa berat, pegal, atau kayak “ketarik” biasanya bukan cuma karena faktor usia. Duduk terlalu lama, angkat barang sembarangan, sampai stres pun bisa bikin pinggang jadi sasaran beban yang gak seharusnya ditanggung sendiri. Kalau dibiarkan, bisa berujung ke nyeri kronis dan aktivitas sehari-hari pun jadi terganggu. Sebagai penulis di poltekkeskendari.com yang juga…
poltekkeskendari.com – Dada yang pegal, nyeri ringan, atau sesak bisa jadi tanda kalau tubuh sedang mengalami peradangan. Gaya hidup kurang gerak, makanan tinggi lemak jenuh, dan stres bisa memicu kondisi ini. Kabar baiknya, kamu bisa bantu redain radang dengan cara paling simpel: lewat makanan. Di poltekkeskendari.com, kami percaya bahwa makanan bukan cuma buat isi perut….
poltekkeskendari.com – Pernah gak sih, bangun tidur badan bukannya segar malah punggung terasa pegal dan berat? Gue sering banget ngalamin itu, terutama kalau ketiduran di sofa atau posisi tidur miring terlalu lama. Yang awalnya cuma “nyantai sebentar”, eh besok paginya jadi susah gerak. Ternyata, tidur dengan posisi yang salah bisa bikin otot-otot di punggung ketarik…
poltekkeskendari.com – Setelah operasi bahu, rasanya campur aduk. Antara lega karena udah ditangani, tapi juga deg-degan nunggu masa pemulihan. Gue sendiri pernah dampingi temen yang habis operasi bahu, dan ternyata proses pemulihan itu gak bisa dianggap enteng. Bahu yang semula bisa gerak bebas, jadi terbatas banget. Tapi tenang, meskipun butuh waktu, kekuatan bahu bisa balik…
poltekkeskendari.com – Sakit kepala itu udah kayak “teman akrab” buat banyak orang. Dari yang ringan kayak tegang karena kerjaan, sampai yang bikin nggak bisa bangun dari kasur. Tapi masalahnya, nggak semua sakit kepala itu cuma karena stres atau kurang tidur. Kadang, ada juga yang jadi sinyal awal dari masalah serius di tengkorak, dan sayangnya sering…
poltekkeskendari.com – Peradangan di area panggul itu rasanya nyebelin banget. Mau duduk nggak enak, berdiri pegal, jalan pun serba nggak leluasa. Biasanya, peradangan ini bisa muncul karena otot yang ketarik, duduk terlalu lama, gangguan sendi, atau kondisi medis seperti infeksi ringan hingga gangguan organ panggul. Tapi tenang, sebelum buru-buru minum obat, sebenarnya ada banyak cara…
poltekkeskendari.com – Tenggorokan itu salah satu bagian tubuh yang sering banget “teriak minta tolong” pas kondisi tubuh lagi drop. Bisa karena flu, batuk, habis kebanyakan ngomong, atau cuma karena kurang minum. Rasanya tuh bisa kering, gatal, sampai susah nelan. Tapi tenang, ternyata nggak selalu harus minum obat buat bantu meredakannya. Salah satu cara paling alami…
