poltekkeskendari.com – Pankreas itu salah satu organ yang kerjanya nggak kelihatan, tapi penting banget buat tubuh. Dia bantu cerna makanan lewat enzim, dan juga ngatur gula darah lewat insulin. Tapi sayangnya, banyak dari kita tanpa sadar bikin dia kerja rodi setiap hari, dari pola makan yang asal-asalan sampai gaya hidup yang kurang sehat. Pas gue…
poltekkeskendari.com – Kaki itu bagian tubuh yang sering banget diajak kerja keras, mulai dari jalan kaki, naik-turun tangga, berdiri lama, sampai olahraga. Tapi sayangnya, perawatan kaki sering kelewat dibanding bagian tubuh lain. Padahal, kalau otot-otot kaki tegang atau terlalu kaku, bisa bikin badan cepat capek, bahkan bikin cedera. Salah satu cara paling sederhana dan murah…
poltekkeskendari.com – Banyak orang fokus jaga sendi, otot, dan lutut saat olahraga, tapi lupa satu bagian kecil yang juga rentan: kuku. Entah itu kuku tangan atau kuku kaki, dua-duanya bisa kena risiko cedera kalau kita nggak hati-hati. Mulai dari kuku retak, terangkat, sampai yang paling nyebelin: kuku menghitam karena tekanan. Biasanya hal ini terjadi saat…
poltekkeskendari.com – Alergi pada mata tuh nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa bikin aktivitas jadi terganggu total. Bayangin aja, mata gatal terus, perih, sampai berair tanpa henti. Belum lagi kalau udah merah kayak habis nangis semalaman—bikin penampilan jadi kelihatan kurang segar. Aku sendiri pernah ngalamin yang namanya mata merah dan gatal setiap kali…
poltekkeskendari.com – Jerawat hormonal itu beda level ngeselinnya. Biasanya muncul menjelang menstruasi, bentuknya gede, sakit kalau disentuh, dan paling hobi nongkrong di dagu atau rahang. Meski udah rajin skincare-an, kalau hormon lagi bergejolak, jerawat ini tetap aja datang kayak tamu tak diundang. Aku pribadi sering banget ngalamin ini, terutama pas siklus bulanan. Tapi kabar baiknya,…
poltekkeskendari.com – Perjalanan jauh, entah naik pesawat, bus, atau mobil pribadi, kadang bikin tubuh terasa gak nyaman. Dan salah satu yang sering kena imbasnya adalah… hidung! Entah tiba-tiba mampet, kering, atau malah jadi gatal-gatal. Bikin tidur di jalan gak nyenyak, bahkan jadi susah nikmatin suasana liburan atau kerjaan. Padahal menjaga hidung tetap sehat selama perjalanan…
poltekkeskendari.com – Pecinta kopi atau teh pasti pernah ngalamin yang namanya gigi mulai menguning. Padahal baru aja scaling beberapa bulan lalu, eh warnanya balik lagi jadi kusam. Rasanya dilema banget, mau berhenti ngopi susah, tapi pengin punya gigi tetap putih dan bersih. Kabar baiknya, kamu gak harus stop total ngopi atau ngeteh. Yang penting, kamu…
poltekkeskendari.com – Kaki sering banget jadi bagian tubuh yang kerja keras tapi jarang dikasih perhatian khusus. Padahal, kalau kaki nggak stabil atau kehilangan keseimbangan, semua aktivitas bisa terganggu. Mulai dari jalan kaki jadi goyah, gampang jatuh, sampai postur tubuh ikut bermasalah. Nah, salah satu cara paling asyik dan sederhana buat melatih keseimbangan kaki adalah lewat…
poltekkeskendari.com – Di dunia yang serba cepat ini, menjaga keseimbangan hormon bisa jadi tantangan tersendiri. Banyak dari kita yang mengalami stres dan pola hidup yang kurang sehat, sehingga hormon dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Nah, salah satu cara yang efektif dan menyenangkan untuk mengatasi hal ini adalah dengan yoga. Yoga bukan hanya sekadar latihan fisik;…
poltekkeskendari.com – Ketika kita bicara tentang kesehatan tulang, osteoporosis sering muncul sebagai salah satu perhatian utama. Penyakit ini membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah, dan seringkali baru disadari ketika sudah terjadi keretakan. Meskipun osteoporosis lebih umum terjadi pada orang tua, pencegahannya bisa dimulai sejak dini dengan memastikan asupan nutrisi yang tepat. Dalam artikel ini,…
