poltekkeskendari.com – Leher pegal atau kaku itu udah jadi hal yang sering banget kita alami. Kadang gara-gara tidur salah posisi, kadang karena duduk kelamaan sambil nunduk di depan laptop. Tapi pernah gak sih kamu ngerasa nyeri leher yang beda dari biasanya? Rasanya lebih menusuk, gak hilang-hilang, atau malah disertai gejala lain yang bikin panik. Aku…
poltekkeskendari.com – Duduk berjam-jam di kursi kantor emang udah jadi rutinitas sehari-hari buat banyak orang. Tapi masalahnya, gak semua kursi kantor itu nyaman buat tubuh, apalagi pinggang. Kalau kursinya gak pas, pinggang bisa langsung teriak-teriak saking capeknya nahan posisi duduk yang salah. Lama-lama bisa bikin nyeri kronis dan ganggu produktivitas juga. Gue pernah ngalamin sendiri,…
poltekkeskendari.com – Kadang kita mikir, menjaga jantung itu harus ribet. Harus olahraga berat tiap hari, makan super ketat, atau minum suplemen mahal. Padahal ada juga lho cara-cara ringan yang gampang dilakuin tiap hari tapi punya dampak besar buat kesehatan jantung. Bahkan yang sepele kayak cara duduk atau cara bernapas bisa ngaruh juga ke kondisi jantung…
poltekkeskendari.com – Kepala dan tengkorak bukan cuma pelindung otak, tapi juga jadi pusat koordinasi dari banyak aktivitas tubuh kita. Kalau bagian ini gak dijaga kesehatannya, bisa memicu masalah kayak sakit kepala, tegang leher, bahkan gangguan saraf. Tapi sayangnya, orang sering kali fokus jaga otot atau jantung, tapi lupa sama bagian kepala. Padahal, ada latihan ringan…
poltekkeskendari.com – Banyak orang fokus jaga kesehatan jantung, tapi sering lupa kalau pembuluh darah juga punya peran besar. Soalnya, pembuluh darah itu ibarat jalan tol buat nutrisi dan oksigen, yang nyalur ke seluruh tubuh. Kalau pembuluhnya mampet, sempit, atau rusak, ya bisa-bisa macet total dan bikin masalah serius, kayak hipertensi sampai stroke. Nah, salah satu…
poltekkeskendari.com – Bibir bisa jadi bagian tubuh yang paling sering kena “celaka kecil” tanpa kita sadari. Entah itu karena tergigit waktu makan, ketarik saat senyum terlalu lebar, atau nggak sengaja kesayat pinggiran makanan yang tajam. Rasanya? Jangan ditanya, bisa perih banget walau lukanya kecil. Karena bibir punya banyak saraf dan pembuluh darah, luka di area…
poltekkeskendari.com – Paru-paru itu kerja terus tiap hari, tapi seringnya kita malah lupa buat ngejaga kesehatannya. Apalagi kalau sering terpapar asap rokok, debu jalanan, atau polusi dari motor dan pabrik. Padahal, kunci napas yang lega dan gak gampang batuk ya ada di paru-paru yang bersih. Untungnya, ada cara alami yang gampang dan murah buat bantu…
poltekkeskendari.com – Limpa itu sering banget dilupain padahal fungsinya penting banget buat tubuh. Organ kecil yang terletak di sebelah kiri atas perut ini punya peran utama dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu menyaring darah dari kotoran atau sel-sel yang udah rusak. Kalau limpa bermasalah, tubuh jadi gampang lemas, gampang sakit, bahkan bisa sampai ganggu kerja…
poltekkeskendari.com – Panggul itu bagian tubuh yang sering nggak kita perhatikan, padahal punya peran penting banget dalam menopang gerak tubuh. Jalan, duduk, bahkan tidur aja nggak lepas dari kerja keras tulang dan sendi di panggul. Sayangnya, baru sadar pentingnya panggul setelah mulai terasa pegal, nyeri, atau kaku. Aku sendiri sempat ngerasain betapa repotnya aktivitas terganggu…
poltekkeskendari.com – Kadang kita ngerasa stres itu hal biasa, padahal kalau dibiarkan terus-menerus, stres bisa jadi pemicu berbagai penyakit, termasuk kanker. Emosi yang gak tersalurkan, beban pikiran yang numpuk, atau gaya hidup serba buru-buru bisa bikin tubuh kita bekerja ekstra keras dan lama-lama jatuh sakit. Sebagai penulis yang sering ngobrol sama banyak tenaga medis, aku…
