poltekkeskendari.com – Otot paha sering banget dipakai buat aktivitas harian, entah itu jalan kaki, naik-turun tangga, lari, bahkan duduk sekalipun. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang justru lupa kasih perhatian ke bagian tubuh yang satu ini. Padahal kalau otot paha kaku atau tegang, aktivitas harian bisa jadi gak nyaman, belum lagi risiko cedera otot yang…
poltekkeskendari.com – Paha yang ideal itu gak harus kecil banget atau berotot seperti atlet profesional. Yang penting kencang, proporsional, dan enak diajak bergerak. Tapi kadang, bagian tubuh satu ini memang agak bandel kalau urusan dibentuk. Udah capek lari, naik tangga, tapi tetap aja gak keliatan hasilnya. Nah, mungkin kamu butuh variasi gerakan yang lebih fokus…
poltekkeskendari.com – Paha yang terasa nyeri, pegal, atau kaku itu nggak cuma dialamin atlet atau pelari, tapi juga kita-kita yang duduk lama di depan laptop, jalan seharian, atau baru mulai olahraga lagi. Kadang nyerinya datang tiba-tiba, kadang juga muncul perlahan dan bikin susah tidur. Yang bikin sebel, rasa nggak nyaman di paha bisa menjalar ke…
