poltekkeskendari.com – Sering banget ngerasa leher pegal atau kaku pas bangun tidur? Bisa jadi karena kamu langsung tidur tanpa stretching dulu. Padahal, leher itu bagian tubuh yang kerja nonstop seharian: nahan kepala, liat layar gadget, nunduk kerja, bahkan kadang ikut tegang gara-gara stres. Jadi wajar banget kalau malam hari dia butuh sedikit perhatian sebelum diajak…
poltekkeskendari.com – Menyaksikan teman atau orang terdekat kita mengalami gangguan psikologis bisa sangat mengkhawatirkan. Mungkin mereka mulai menarik diri, mudah cemas, atau terlihat sangat tertekan. Rasanya ingin sekali membantu, tapi kadang kita bingung harus mulai dari mana atau apa yang bisa kita lakukan. Gangguan psikologis bisa datang dalam berbagai bentuk, dari kecemasan, depresi, hingga stres…
poltekkeskendari.com – Tangan itu bagian tubuh yang sering banget kena sinar matahari, tapi malah paling sering dilupain buat dikasih perlindungan. Padahal, kulit tangan juga bisa terbakar, jadi kering, bahkan muncul bintik hitam gara-gara sinar UV yang nyerang tiap hari. Nggak cuma wajah yang butuh sunscreen, tangan juga harus dipikirin. Aku sendiri sempat cuek, mikir tangan…
poltekkeskendari.com – Kuku yang dicat memang bisa bikin penampilan jadi makin kece, apalagi kalau warnanya lagi tren dan cocok sama outfit. Tapi di balik semua keindahan itu, ada satu masalah yang sering datang diam-diam: kuku jadi tipis, rapuh, bahkan gampang patah. Aku sendiri pernah ngalamin, tiap kali gonta-ganti warna kuteks, lama-lama kuku jadi lemah banget….
poltekkeskendari.com – Kulit sensitif di area dagu tuh sering banget bikin bingung. Kadang muncul merah-merah, kadang gatal, dan gak jarang juga timbul jerawat kecil-kecil yang nyebelin. Apalagi kalau kamu lagi pakai masker seharian atau sering kena paparan debu dan keringat. Dagu tuh letaknya strategis banget, gampang teriritasi tapi sering luput dari perhatian. Aku sendiri pernah…
poltekkeskendari.com – Buat kamu yang merokok, pasti udah gak asing sama kondisi lidah yang suka jadi kehitaman, kering, atau bahkan muncul bau mulut yang gak enak. Rokok emang punya dampak besar buat kesehatan rongga mulut, termasuk lidah. Tapi bukan berarti kamu gak bisa ngelakuin sesuatu buat ngejaga lidah tetap sehat dan bersih. Di poltekkeskendari.com, aku…
poltekkeskendari.com – Tenggorokan yang lagi radang tuh bener-bener gak enak. Mau nelan sakit, ngomong juga serak, kadang sampai bikin kita malas makan atau bahkan kerja. Di saat kayak gini, kita bukan cuma butuh obat atau istirahat, tapi juga harus pintar-pintar menghindari hal-hal yang bisa bikin kondisi makin parah. Dulu aku juga pernah ngalamin radang tenggorokan…
poltekkeskendari.com – Otot paha sering banget dipakai buat aktivitas harian, entah itu jalan kaki, naik-turun tangga, lari, bahkan duduk sekalipun. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang justru lupa kasih perhatian ke bagian tubuh yang satu ini. Padahal kalau otot paha kaku atau tegang, aktivitas harian bisa jadi gak nyaman, belum lagi risiko cedera otot yang…
poltekkeskendari.com – Leher pegal atau kaku itu udah jadi hal yang sering banget kita alami. Kadang gara-gara tidur salah posisi, kadang karena duduk kelamaan sambil nunduk di depan laptop. Tapi pernah gak sih kamu ngerasa nyeri leher yang beda dari biasanya? Rasanya lebih menusuk, gak hilang-hilang, atau malah disertai gejala lain yang bikin panik. Aku…
poltekkeskendari.com – Duduk berjam-jam di kursi kantor emang udah jadi rutinitas sehari-hari buat banyak orang. Tapi masalahnya, gak semua kursi kantor itu nyaman buat tubuh, apalagi pinggang. Kalau kursinya gak pas, pinggang bisa langsung teriak-teriak saking capeknya nahan posisi duduk yang salah. Lama-lama bisa bikin nyeri kronis dan ganggu produktivitas juga. Gue pernah ngalamin sendiri,…
