7 Tips Jaga Belakang Tubuh Buat Kamu yang Sering Angkat Beban
poltekkeskendari.com – Buat kamu yang rutin nge-gym atau sering bantu angkat-angkat barang berat di tempat kerja, punggung adalah bagian tubuh yang paling sering “kerja keras” tanpa disadari. Ngangkat beban tanpa teknik yang benar bisa bikin punggung jadi cepat pegal, bahkan bisa cedera serius kalau terus-terusan dibiarkan. Saya sendiri sempat ngalamin nyeri punggung gara-gara asal angkat…